簡単な運動で肩こり・腰痛・冷え性・運動不足を解消しようと、茶山台地域会館で活動している「骨盤ストレッチ」のメンバー。4月から毎週1回、それぞれのペースで無理なく体を動かしている。

 始めはヨガマットに座って、肩や首をほぐした。次に寝転んで股関節をほぐしたり、骨盤を支えているお尻や太ももの筋肉をゆるめたり。最後は立って体をねじるストレッチや、足を上げる体操で締めくくった。

 「息を吐きながら、ゆっくり無理のない動きで」と指導するのは、國井美砂子さん。1つの動作をするたびに、体の作りや骨の動き、ストレッチの効果をわかりやすく説明する。

 「上がりにくかった足がスムーズに上がるようになった」と喜ぶ田中肇一さん。「一週間に一回、健康管理
にぴったり」とほほ笑む森美智子さん。「常に健康に気をつけている」と、ヨガや真向法の経験もある山下美
代子さん。3人とも若々しくはつらつとしているが、特に山下さんは実年齢より10歳以上若く見え、柔軟な体で楽々とストレッチをしていた。「運動不足・体力低下を改善しませんか」と國井さん。

 毎週木曜日10時〜11時、茶山台地域会館で。月会費3500円、入会金なし。國井さん070・1796・0178

(記者・冨尾)

國井さん ・ 070-1796-0178

茶山台 骨盤ストレッチ

活動場所茶山台地域会館
活動日時毎週木曜日 午前10時〜 11時
月会費3500円
入会金なし

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